8 dicas para melhorar o desempenho sexual dos homens

Descubra como os homens podem aprimorar a performance no sexo!

Sabemos que há muitos mitos e verdades sobre sexo, e para te ajudar a dar o primeiro passo em busca de uma vida sexual satisfatória, separamos algumas dicas para melhorar o seu desempenho, esquentar a relação a dois e fazer com que você relaxe mais na hora H. Preparado? Então vamos começar.

Muitos homens que não estão satisfeitos com sua vida sexual procuram uma forma de melhorar o seu desempenho na cama.

Manter uma vida sexual ativa e saudável pode impactar diretamente no seu dia a dia. Por exemplo, muitos homens acabam ficando sobrecarregados com o estresse do trabalho, preocupações com os filhos, cansaço e responsabilidades em excesso.

No entanto, esses fatores, quando não levados com equilíbrio, acabam por desenvolver problemas como ansiedade, depressão, baixa autoestima e outros. Esses são alguns dos fatores que podem influenciar negativamente na sua vida em geral e na parte sexual.

O importante é você se sentir bem e à vontade com sua parceira para conversar e discutir o assunto, conhecendo os desejos um do outro. Liberdade e confiança são as palavras-chave para se ter um bom desempenho com a parceira. Portanto, sinta-se livre para expor suas opiniões e desejos.

8 Dicas para melhorar sua performance sexual

Cuide da higiene do seu Pênis

O seu fiel companheiro aí embaixo está sempre com você e ninguém gosta de uma companhia suja ou mal cheirosa, certo? A higiene das partes íntima evita futuras infecções e ajuda a despertar o desejo, afinal, um pênis limpo e cheiroso sempre será mais atraente.

Portanto avalie o seu companheiro inseparável constantemente. Se notar algo diferente do normal, procure imediatamente um urologista.

Beba álcool com moderação

O álcool em excesso é prejudicial em qualquer situação, mas em excesso num momento íntimo, com certeza não vai ajudar em nada. Evite beber demais no momento de uma relação sexual.

Controle sua ansiedade

Muitas vezes, na hora H, principalmente quando o assunto é dar prazer a sua parceira, surgem muitas perguntas na mente, como: será que estou fazendo certo ou não?

Isso faz com que o homem acabe esquecendo do seu próprio prazer e relaxamento.

Além disso, a ansiedade pode levar o homem à ejaculação precoce, o que pode estragar seu desempenho. É importante controlar sua mente para controlar a ansiedade e prolongar ao máximo seu prazer. A dica é se entregar aos sentidos e deixar rolar…

Inove sempre na cama

Você pode inovar com sua parceira usando alguns brinquedos e produtos eróticos, ou realizando a fantasia sexual de vocês. Com certeza, você vai agradar muito e prolongar momentos de prazer a dois.

Música

Músicas com sons marcantes que lembram a batida do coração são bem estimulantes para um momento a dois, como o Tango e o Bolero. Além disso, descubram juntos o que mais é agradável para vocês neste momento.

Aromaterapia

Você pode usar perfumes, ou óleos essenciais afrodisíacos para preparar o ambiente como: Canela, Jasmim, Vanilha, Ylang Ylang.

Alimente-se bem

É importante cuidar da sua alimentação para manter a energia lá em cima e ter um bom desempenho. Portanto, procure comer alimentos ricos em zinco e ferro, que potencializam a musculatura e aumentam a libido.

Faça exercícios

Claro que é importante para nossa saúde fazer alguma atividade física, e isso também é relevante para um bom desempenho sexual. Portanto, foque em exercícios localizados cárdio respiratórios e musculatórios. Uma ótima opção é correr e fazer caminhadas.

Agora basta você seguir essas dicas e principalmente confiar em si mesmo, tornar-se um homem mais seguro e saber o que quer é o mais importante. Relaxe e aproveite bons momentos com sua parceira, o importante é curtir a vida sem estresse e deixar sair para fora o Deus grego que existe em você.

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